【一人暮らしの救世主】誰でも簡単！時短家事テク10選

時短

家事に追われていませんか？

仕事が終わって帰宅すると、山積みの洗い物、ホコリの溜まった部屋…『もう家事に追われたくない！』と思ったことはありませんか？

これは一人暮らしを始めた多くの方が抱える共通の悩みです。
例えば、2023年の調査によると、一人暮らしの社会人の約70%が『家事に時間を取られすぎている』と感じているそうです。
特に、20–30代の男性は家事に慣れていないことが多く、効率的な方法を知らないまま時間を浪費してしまうことも少なくありません。私もその1人でした。

実はちょっとした工夫で、家事にかかる時間を大幅に短縮できるんです。
本記事では、実際に効果があった時短テクニックを10個厳選してご紹介します。
これを読めば、日々の家事がもっと楽になること間違いなし！

たった1日5分で家がキレイに！時短掃除のテク3選

無駄を省くルーティンを作る

家事を効率化する第一歩は、日々のルーティンを見直すことです。
無計画に取り組むと、時間がかかりすぎてしまいます。

  • 優先順位をつける方法：
    • 例：洗濯や掃除など、頻度が高いものを固定スケジュールに組み込む。
  • ながら作業を取り入れる：
    • 洗濯中に部屋を片付ける、料理中にキッチンを拭くなど。

まずはスマホのメモ帳を開き、今日の家事を3つだけリストアップしてみましょう！

時短に役立つ掃除の工夫3選

1日5分掃除で大掃除を不要に

散らかる前に掃除を済ませることが、実は一番の時短術です。

  • ポイント：
    • 毎日「特定の場所」を掃除する習慣をつける
      （例：月曜日はキッチン、火曜日はトイレ、水曜日はリビング、木曜日は浴室、
      金曜日は玄関、土曜日はベッド周り、日曜日は休息日）。
  • モップや使い捨て掃除シートを活用して、効率的にゴミを取り除く。

今日から始められる「1日5分掃除」を試してみませんか？
まずは玄関やリビングなど、簡単な場所からスタート！

料理時間を半分に！冷凍食品＆電子レンジ活用術

簡単調理で美味しい食卓を実現

料理は楽しい反面、時間がかかる家事の一つです。
例えば、レンジで3分加熱するだけで食べられる冷凍パスタや、湯せんで温めるだけのカレーなどを活用すると、手軽に食事を用意できます。
また、卵かけご飯やツナマヨ丼など、調理不要で栄養が取れるレシピを取り入れることで、負担を減らしましょう。

  • 冷凍食品を活用する：
    • 栄養バランスの取れた冷凍食品を常備。
      冷凍ブロッコリーは特におススメ！栄養価が高く、ビタミンCや食物繊維を豊富に含み、レンジで簡単に調理できるため、忙しい一人暮らしにはぴったりです。
  • 電子レンジでの調理法：
    • ご飯とおかずを同時に作る「ワンボウル調理」がおすすめ。
      100均には即席ラーメンを作れるどんぶりもあります。

冷凍食品コーナーで栄養バランスの良い商品をチェックしてみましょう！

便利グッズで家事を50%削減！初心者向けアイテム

初心者向け便利グッズTOP3

便利グッズを活用するだけで、家事の負担が劇的に減ります。
例えば、ロボット掃除機の中でも『ルンバi3+（約5万円）』はゴミの自動収集機能付きで手間を減らせます。
一方で、より手頃なモデルとして『ルンバ692（約3万円）』は基本機能を備えつつコストを抑えられます。
他メーカーでは『エコバックス DEEBOT N8（約4万円）』も人気です。
電気圧力鍋なら『ティファール クックフォーミー（約3万円）』が人気で、短時間で本格的な料理が作れます。
衣類スチーマーは『パナソニック NI-FS780（約1.5万円）』が軽量で初心者でも使いやすいです。

  1. ロボット掃除機：ボタン一つで部屋がきれいに。
  2. 電気圧力鍋：煮込み料理も短時間で完成。
  3. 衣類スチーマー：アイロンいらずで服をシワなく整える。

これらのグッズを家電量販店でチェックして、自分に合うものを試してみましょう！

ストレスフリーな家事ルーティンの作り方

継続できる仕組みを作る

家事が続かない原因は「面倒だと感じる」ことです。
特に、掃除や洗濯は時間がかかる上に達成感を感じにくいため、後回しにしがちです。
また、家事のやり方が分からない、必要な道具が揃っていないといった理由も、続かない原因の一つです。
ストレスなく続けられる仕組みを作るためには、例えば毎日のルーティンを決めて短時間で終わる習慣をつける（例：朝に5分でキッチンを片付ける）、
便利な家事アイテムを活用する（例：コードレス掃除機で手軽に掃除）、やる気が出る環境を整える（例：好きな音楽をかけながら掃除する）といった方法があります。

  • ポイント：
    • 家事を細分化し、1日10分で完結する項目に分ける。
    • 「家事が終わったら好きな動画を1本観る」など、モチベーションを維持する工夫を。

スマホのリマインダー機能を活用して、毎日の家事を管理してみませんか？

よくある質問（FAQ形式）

Q: 忙しくて家事をする気になりません。どうしたらいいですか？

  • A: 毎日全てを完璧にこなす必要はありません。優先順位を決め、気が向いたときに小さな家事から始めましょう。

Q: 一人暮らしで最低限必要な家事グッズは？

  • A: ロボット掃除機、電子レンジ、衣類スチーマーがあればほとんどの家事が効率化できます。

まとめ

時短家事を実現するには、ちょっとした工夫とアイデアが重要です。
まずはこの記事で紹介した方法から1つ選び、今すぐ試してみてください！忙しい毎日でも、家事の負担を減らし、自分の時間をもっと楽しむことができます。

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